1 день в неделю голодание (разгрузка) ...
С утра 40 минут цигун ...
Подъем в 6.00 ...
Ходьба быстрая 5-7 км ...
Йога - 20 минут ...
Итого - 2.40-3.00 часа физкультуры ...
И не жрать мучного , сладкого и после 18.00 ...
Да ...
И картофель вместе с мясом и всякие консервы - исключить ...

Жестко
Люблю вкусно поесть.

_________________
Интим не предлагать... Мозг.

приятно удивил, если честно ))

а ты - молодЕц, оказывается ! организованный
(ну, это если ты не приврал, канеш )))

ведь самая трудная проблема у людей - САМОДИСЦИПЛИНА

всё мечтают чем-то заняться, привести себя в форму, но это постоянно откладывается на завтра
а ведь ЗАВТРА НИКОГДА НЕ НАСТУПАЕТ )))
есть только ЗДЕСЬ-И-СЕЙЧАС...

_________________
человек - существо размышления: о чём он думает в этой жизни, тем и становится в следующей

А вот картошку печеную отдельно и мяско отдельно - очень даже неплохо. Только не с хлебом, а с зелепушкой всяческой.
Еще вычитала, но пока не проверяла: кусочек перца чили на 3 часа подниает ЧСС. Надо опробовать. Да и вообще разобраться в действии специй.

_________________
Рябчик умер от нервного шока.
Оле. Оле-оле-оле. Россия - чемпион.
Выпрашивающий да получит.

слушай, Серёг, если и пить, то БЛАГОРОДНЫЕ горячительные жидкости...
ну, например, коньяк хороший, виски, бренди..
а пЫво, звыняй, - свинячий напиток
если коньяк и виски бодрят, сподвигают на смелость и подвиги, то от пЫва просто развозит...
от пЫва люди только тупеют и деградируют

ты меня извини, канеш, но не могу удержаться, чтоб не высказать своё презрение к твоей привычке
мож моё к тебе доброе отношение сдвинет с места твою расслабленность,
и ты задумаешься над тем, чтобы не травить себя свинячим пойлом ?

_________________
человек - существо размышления: о чём он думает в этой жизни, тем и становится в следующей

Не соглашусь. Коньяк хорош осенью. Водка - зимой. Вина - весной. А вот пивко хорошее летом в самый раз.

_________________
Рябчик умер от нервного шока.
Оле. Оле-оле-оле. Россия - чемпион.
Выпрашивающий да получит.

можно и так ..
даже могу объяснить почему:
в коньяке содержатся дубильные вещества, которые тонизируют (что так необходимо осенью)
водка -просто согревает (чего так хочется зимой) и дольше действует, чем коньяк, ибо спирт без дубильных веществ
легче всасывается в кровь и дольше сохраняется
(именно поэтому от водки потом голова болит, а от коньяка - нет)))
вина содержат некоторое количество полифенолов - что так хочется организму весной, ибо нехватка витаминов
это даже некоторая поддержка организму (ну, если в умеренных количествах, конечно.. медицинская доза - 150 грамм ))
ну, а пиво охлаждает - чего так хочется летом... (медицинская доза - 0.3 л)

НО, СОГЛАСИТЕСЬ ЖЕ, ЧТО ПО АНАЛОГИИ С ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫМ, НОСИТЬ ШУБУ ЛЕТОМ ИЛИ ОХЛАЖДАТЬСЯ ЗИМОЙ - ПРОСТО НЕЛЕПО )))))
привычка - худое дело ...

_________________
человек - существо размышления: о чём он думает в этой жизни, тем и становится в следующей

Я ем что хочу,и пью что хочу.
Иллюзия ТЕЛА-УМА чувствует себя хорошо

А многие всерьез верят в материю,в энергии,или божественные вибрации...
Жизнь просто спонтанная ИГРА СОЗНАНИЯ.

Неужели есть какие-то твердые и единые законы для всех?
Конечно эта ИЛЛЮЗИЯ здесь создает ТВЕРДЫЕ и ЕДИНЫЕ законы.

НО только до поры до времени:
" доколе не прейдет небо и земля, ни одна иота или ни одна черта не прейдет из закона..."

_________________
И познаете истину, и истина сведет вас с ума. © Aldous Huxley

Фи ... Я не приемлю понятие "благородный", для меня существует лишь "нравится - не нравится". Так вот, всякие коньяки-виски и прочие бренди-шменди для меня - не более чем водка, испорченная лишними примесями. Про вино вообще не говорю: я от него совею, тупею, и потом голова болит (даже от минимального количества). Нехай его французы лакают, они типа умные и в нём разбираются.Чтобы меня развезло от пива, его нужно принять столько, сколько в меня физически не войдёт. Кстати, Victoria правильно написала:Да ещё с рыбкой, с креветочками ... М-м-м ...Спасибо за заботу ... Честное слово, без иронии.

Насчёт "сдвинет с места" - ох, не случайно ты мне именно сейчас это написала . Я, вообще-то говоря, так сказать, клёвый апгрейд получил намедни, с чем, собственно, и связано то, о чём я тут пишу. Ну, про это я отдельную тему открою, когда слегка поуляжется.Чё ?! Это кто тебе такое рассказал ? Говорю тебе как суровый пиратский капитан с длительным алкогольным стажем: всё с точностью до наоборот! По крайней мере, у меня.

Гы... Тема плавно соскальзывает со здорового образа жизни на сравнительный анализ пойла

_________________
"Правильно то, что изменяет правила", (с) Френк Херберт, "Дюна"
Жизнь нужно прожить так, чтобы наверху офигели и сказали: "А ну-ка, повтори!"

здесь бывает два варианта:
1) если Ты делаешь это по внутреннему побуждению (то бишь - прислушиваешься к организму), но со знанием дела и без загибов, то есть УМЕРЕННО,
то это хорошо - значит Ты ментально здоров, то есть не имеешь глупых предубеждений, здоров физически и душевно - Ты уравновешенный человек
2) а если человек делает это ВОПРЕКИ чему-то, то бишь назло всем бытующим предубеждениям,
или просто идёт на поводу у плоти, из похоти и раслабления это делает, если делает это из побуждения заглушить дешевную боль, забыться,
то такой человек болен душевно прежде всего и физически - как следствие первого ....

_________________
человек - существо размышления: о чём он думает в этой жизни, тем и становится в следующей

))) дЪк а то )))
прежде чем приступать к вождению, неплохо было бы ЗНАТЬ как устроена твоя машина.., каким маслом заправлять, какой бензин заливать, какое ТО делать и как часто - не так ли? )))

ничего не бывает случайно, дорогой ))
всё к месту и вовремя - как всегда
работа НАША такая

****
итак, к делу:


болван Ты, не обижайся ))
Водка - это просто РАЗВЕДЁННЫЙ СПИРТ (если это не самогон )
А коньяк и виски - НАТУРАЛЬНЫЙ ПРОДУКТ: то есть естественным путём полученный и доведённый до крепости тоже ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЁМ !
и спирт в коньяке натуральный (!), а не то, что написано на всех наших водочных этикетках: "спирт этиловый ректификованный, разведённый, из промышленного сырья "Люкс" .....

дважды и трижды болван Ты - ибо надо МЕРУ знать ))
от коньяка голова болеть НИКОГДА не будет, если ты не будешь им злоупотреблять (больше 100 грамм - это уже очень сильный перебор!)
а от водки - будет! вообще у водки совсем другой эффект ! (и пьётся она легче - потому и больше)))

если сравнивать, то водка - это "народное пойло", ибо менталку раслабляет, даёт в целом седативный эффект на нервную систему
а коньяки, виски - это напитки эстетов, ибо нервную систему и менталку ТОНИЗИРУЮТ! эффект бодрящий! =>> зы: потому и развозит тебя от коньяка, ибо ты пить его как водку пьёшь ))))
так нельзя, это равносильно тому, если бы ты на БТРе по городу разъезжать решил (водка - быдло)
или балет танцевал на краю крыши (коньяк-воодушевлённый эстет)
если ты нажрёшья коньяку, ты станешь БТРом, застрявшим в пешеходном переходе ))))

болван ты пить НАУЧИСЬ сначала ))

_________________
человек - существо размышления: о чём он думает в этой жизни, тем и становится в следующей

Я ж написаль:Иллюзия ТЕЛА-УМА чувствует себя хорошо

Бывает мгновенья - когда ТЕЛО-УМ ....как-бы исчезают - тогда вообще проблем нет.
А поскольку меня нет -То Я никому ничего не должен,некуда идти,нечего познавать,некуда стремиться,нечего напрягаться...просто бесконечный мир и покой...

О ЕВРЕИ ХИТРЫЕ!Откуда они все знали ?

из послания ЕВРЕЯМ:


Где-то в интернете читал : СЧАСТЬЕ-это когда....ТЕБЯ НЕТ !

_________________
И познаете истину, и истина сведет вас с ума. © Aldous Huxley

ДА , это очень класное состояние, хорошо удерживаться в нём всё время постоянно, как наплаву,
это как если сравнить когда лежишь на воде, то как будто в невесомости... нет тела..
но бывают мгновенья, когда ТЕЛО, именно тело (!) тебе подсказывает КАК НАДО СДЕЛАТЬ )))
Тело - это наша био-машина, АНТЕННА, которую если не заглушать белым шумом ума,
очень точно работает и НЕ ОШИБАЕТСЯ, если мы к нему прислушиваемся !
ложь и правду именно ФИЗИЧЕСКИ возможно научиться ЧУВСТВОВАТЬ безошибочно!

_________________
человек - существо размышления: о чём он думает в этой жизни, тем и становится в следующей

тупеют и деградируют от алкоголя в принципе, а не от того в чем он выражен - в пиве, водке или бренди со скотчем.. про всякие баночные джин тоники коктейли тут молчу - поскольку это вообще сатанинское изобретение масонов из англии, хотящих погубить нашу Россию - а вот разницы между всеми остальными напитками -никакой в принципе.

Апосле 50 гр.чистого алкоголя выраженного в любом носителе можно почувствовать себя достойно, но только 50-ю граммами как правило у тех кто давно в теме не ограничивается - подвиги тянут дальше.

Поэтому лично я, со своим неумеренным алкогольным опытом склоняюсь либо вообще к сухому закону, либо к той таре, которую можно опорожнить не нанося себе большого вреда. В идеале - бутылка вина на 2-х, 3-х, а если в одну харю, то лучше бутылку пива выдуть, хорошего, чем открыть бутылку того же благородного коньяка и накосорезиться - нет в хлам не получиться - но нанести вред здоровью - за милую душу. А пива, кстати, можно и пару бутылок - на третью меня уже лично точно не потянет.

Так что думаю после процесса деалколизации организма перейти только на слабоалкогольные напитки - пиво и вино.

_________________
Ехали мы ехали с горки на горку
да потеряли ось от колеса...

Но не каждый день. Ибо после ежедневного употребления алкоголя в течении двух лет, может развиться цирроз печени.

_________________
Всё только начинается! (Pepsi)