Текущее время: Вт окт 04, 2022 12:25 am

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Чт сен 30, 2021 5:00 pm 
Не в сети
Старожил

Зарегистрирован: Пн июл 15, 2013 11:56 am
Сообщения: 2232
Благодарил (а): 2078 раз.
Поблагодарили: 801 раз.
Вера: Агностицизм
Крещен у СИ: Да
ЛО: Да
Пол: Муж
Многие наверно слышали про способы быстрее и легче заснуть.
Некоторые говорят, что если считать 1-100 и потом 100-1, то уснёшь быстрее.
Рекомендуют считать каких-то слонов.
Ничего не помогает, а счёт, так наоборот, замедляет засыпание, потому что мозг работает.

Когда-то, лет15 назад в игре "Что? Где? Когда? был вопрос-ответ на эту тему.
Попробую пересказать суть.
Так вот, какой-то спец рекомендовал не просто считать слонов, баранов, а представлять себе картинку.
Вроде бы в этом случае задействуются оба полушария мозга, и он почему-то быстрее засыпает.
Я уже много раз пробовал, вроде бы действительно, получается засыпать быстрее и легче.
Представлял себе как считаю "овец" на встречах собрания, на конгрессах.

А как вы ускоряете засыпание? Делитесь опытом.

_________________
Здравый смысл приходит благодаря опыту.
Опыт приходит благодаря отсутствию здравого смысла.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Чт сен 30, 2021 9:35 pm 
Не в сети
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2009 5:48 pm
Сообщения: 251
Благодарил (а): 18 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Крещен у СИ: Да
ЛО: Нет
Пол: Жен
Думать о хорошем и засыпать в полной темноте


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Чт сен 30, 2021 10:06 pm 
Не в сети
Аксакал

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2015 12:00 am
Сообщения: 8615
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 709 раз.
Вера: Внеконфессиональное христианство
Кредо: иудео-христианский взгляд
Пол: Муж
Хорошо засыпает тот, кто засыпает последний раз! :mog:

_________________
С ув.,мипо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Чт сен 30, 2021 10:39 pm 
Не в сети
Магистр
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 19, 2006 7:51 am
Сообщения: 10583
Откуда: C.-Петербург
Благодарил (а): 950 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Кредо: Dum spiro spero
Пол: Муж
Tat писал(а):
Думать о хорошем

Есть замечательный автор-исполнитель Игорь Гершман.
И мне очень нравится его песня "Думай только о хорошем" http://www.stihi.ru/2013/11/04/5551

Коль у вас украли гроши,
А заяву мент не взял,
Думай только о хорошем -
Это Гершман приказал.
Если кот нассал в галоши,
Будто это туалет,
Думай только о хорошем,
Это Гершмана совет.
Если муж женою брошен,
Не ругай таких зараз,
Думай только о хорошем -
Это Гершмана наказ.

_________________
Если человек в состоянии посмеяться над собой, это говорит о его внутренней свободе. (Чулпан Хаматова)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Пт окт 01, 2021 9:50 am 
Не в сети
Старожил
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 14, 2016 2:33 pm
Сообщения: 1450
Благодарил (а): 528 раз.
Поблагодарили: 860 раз.
Вера: Теократический СИ
Кредо: Вся власть масонам!
Крещен у СИ: Нет
ЛО: Нет
Пол: Муж
Весьма порой мешает мне заснуть
волнующая, как ни поверни,
открывшаяся мне внезапно суть
какой-нибудь немыслимой херни.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Пт окт 01, 2021 12:24 pm 
Не в сети
Аксакал

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2015 12:00 am
Сообщения: 8615
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 709 раз.
Вера: Внеконфессиональное христианство
Кредо: иудео-христианский взгляд
Пол: Муж
Приснилась озадачившая хрень:
Как будто ночь -не ночь, а день.
Той хрени не открывшаяся суть
Теперь мешает по ночам уснуть!

_________________
С ув.,мипо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Пт окт 01, 2021 12:47 pm 
Не в сети
Магистр
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн май 30, 2011 11:05 am
Сообщения: 10294
Благодарил (а): 2915 раз.
Поблагодарили: 2491 раз.
Блог: Просмотр блога (7)
Вера: Нетрадиционная
Кредо: Вільному Воля
Крещен у СИ: Нет
ЛО: Нет
Пол: Муж
Андрей 165 писал(а):
А как вы ускоряете засыпание? Делитесь опытом.

На собственном опыте убедился, что ускорить засыпание я не могу. Никакими способами. Чтоб засыпать вечером, нужно прекратить всякую активную мыслительную деятельность часа за два до сна. Т.е. например не заниматься программированием, не изобретать что-либо, не думать над проблемой. Но можно почитать художественную книжку, посмотреть фильм. Т.е. сделать так, чтоб мозг излишне не напрягался.

_________________
На свете нет ужаснее напасти, чем идиот, дорвавшийся до власти. Уж лучше труп в одежде короля, а не живой придурок у руля.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Пт окт 01, 2021 7:03 pm 
Не в сети
Аксакал

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2015 12:00 am
Сообщения: 8615
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 709 раз.
Вера: Внеконфессиональное христианство
Кредо: иудео-христианский взгляд
Пол: Муж
"Сладок сон трудящегося, мало ли, много ли он съест; но пресыщение богатого не дает ему уснуть." (Еккл.5:11)

Поэтому - "работать,работать,и еще раз работать", как завещал великий... :)

_________________
С ув.,мипо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Сб окт 02, 2021 1:31 am 
Не в сети
Магистр
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 19, 2006 7:51 am
Сообщения: 10583
Откуда: C.-Петербург
Благодарил (а): 950 раз.
Поблагодарили: 2064 раз.
Кредо: Dum spiro spero
Пол: Муж
Кто какие снотворные пьет?
У меня есть книжка про бессонницу, там перечень всех снотворных.
Показал его врачу. Спросил, что порекомендуете?
Он сказал, что на сегодняшний день лучшее снотворное это имован (зопиклон). Т.к. оно абсолютно другого воздействия, чем все другие. Период полувывода из организма 4 часа. Утром просыпаешься бодрым. После других снотворных потом весь день вялый/варенный. Но увлекаться нельзя, можно привыкнуть. Только по рецепту терапевта/невролога. Препарат стоящий.
Да, валерьянка усиливает действие снотворных.

_________________
Если человек в состоянии посмеяться над собой, это говорит о его внутренней свободе. (Чулпан Хаматова)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как засыпать легче и быстрее?
СообщениеДобавлено: Пн окт 11, 2021 7:58 am 
Не в сети
Старожил

Зарегистрирован: Пн июл 15, 2013 11:56 am
Сообщения: 2232
Благодарил (а): 2078 раз.
Поблагодарили: 801 раз.
Вера: Агностицизм
Крещен у СИ: Да
ЛО: Да
Пол: Муж
Леахонович писал(а):
Кто какие снотворные пьет?

Пробовал "Мелаксен", это искусственный гормон сна.
Первое время сны классные, цветные, насыщенные, динамичные, потом видимо привыкаешь, и сны уже так не снятся.
Снотворными увлекаться боюсь, и читал, что при приёме алкоголя и снотворных природа сна другая, поэтому вроде спал крепко и долго, но не выспался, поэтому лучше не увлекаться.

Сегодня в Дзене прочёл, что перед тем как лечь, надо сесть, и покрутить головой вправо-влево, пишут что раз 100-150, и только потом ложиться. Объясняют тем, что достигается эффект колыбели, укачивание.
Но сам ещё не пробовал, только прочитал.

_________________
Здравый смысл приходит благодаря опыту.
Опыт приходит благодаря отсутствию здравого смысла.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 10 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB